Beis y Soft

Introducción

Escogí  el tema de Beisbol y Softbol por que me gustaría que personas como yo estén informados y practiquen este bello deporte ya que no es muy conocido en la Ciudad de México, y para que el deporte siga creciendo tenemos que seguir dándolo a conocer un poco más.

 

El béisbol y el softbol son extremadamente populares entre la juventud estadounidense. Las lesiones son provocadas por el abuso y exceso de entrenamiento físico que con lleva este deporte ya que se debe tener  un cuidado específico como hidromasajes, terapias de relajación, etc., todo este tipo las lesiones son graves, existen lesiones específicas por abuso que generalmente afectan a los jóvenes prospectos de de béisbol. 

A continuación se muestra la información de American Academy of Pediatrics (APP) sobre cómo evitar las lesiones en béisbol y softbol. También se incluye información general sobre las lesiones comunes.

Prevención contra lesiones y sugerencias de seguridad

Examen físico deportivo

Los atletas deben tener una Evaluación física previa a la participación (PPE) para asegurarse de que están preparados para empezar de manera segura el deporte. El mejor momento para una PPE es aproximadamente de 4 a 6 semanas antes de empezar la temporada. Los atletas también deben visitar a sus médicos para realizarse los chequeos de niño sano de rutina.

Condición física

Los atletas deben mantener un buen nivel de condición física durante la temporada y fuera de temporada. El entrenamiento de pretemporada debe permitir tiempo para el acondicionamiento general y acondicionamiento específico del deporte. También son importantes los ejercicios de calentamiento y enfriamiento.

Técnica

Los atletas deben aprender y practicar las técnicas seguras para desempeñar las destrezas integrales para su deporte. Por ejemplo, los jugadores de béisbol y de softbol deben evitar los deslizamientos de cabeza, correr las bases con casco y separarse de las bases. Los atletas deben trabajar con los entrenadores y entrenadores de atletismo para lograr obtener la técnica correcta.

Equipo

El equipo de protección debe ajustarse correctamente y estar en buen estado

• Anteojos de protección. Los anteojos o gafas deben estar fabricados de policarbonato o un material similar. El material debe cumplir con las normas de la Sociedad Estadounidense de Pruebas y Materiales. También se recomiendan los cascos de bateo y las caretas de receptor con mascarillas faciales.
• Zapatos con picos de caucho (no de metal)
• Protectores (rodilleras y espinilleras)
• Suspensorios atléticos y copas para niños
• Para receptores: cascos con protector facial, protectores para garganta, rodilleras y protectores pectorales (Nota: Los protectores pectorales no pueden evitar el traumatismo directo al corazón).
• Para bateadores: cascos de bateo, caretas
• Pelotas de béisbol de seguridad (las pelotas más suaves disminuyen las lesiones en general al ser golpeado por la pelota además de disminuir el riesgo de commotio cordis).        

Entorno

• Calor. La hidratación adecuada y la programación de las prácticas y juegos durante las horas más frías del día pueden evitar las enfermedades relacionadas con calor y la deshidratación.
• Relámpagos. Se deben establecer los lineamientos para posponer el juego hasta que el tiempo sea más seguro. El juego se debe detener durante 30 minutos después del último strike si se detectan relámpagos dentro de un radio de 6 millas (siga la norma de 5 segundos por milla). Se debe identificar un área segura con anticipación (edificios con tuberías de metal o cables bien afianzados). Nadie se debe parar debajo de los graderíos u otras estructuras que no están afianzadas.
• El campo. Un campo de juego seguro no tiene basura; los agujeros y las superficies desniveladas se deben reparar. Los montículos de la base interna y del pitcher se deben barrer y aplanar con regularidad. Los juegos en la noche debe estar bien iluminados. Las bases separadas se debe usar para reducir las lesiones ocasionadas por deslizamientos. La base de un corredor colocada a la derecha de la línea de foul de primera base en el carril del corredor es una manera de ayudar a evitar las colisiones en primera base. Las rejillas de protección deben estar en su lugar para proteger las casetas de las pelotas y bates lanzados.

Plan de emergencia

Los equipos deben desarrollar y poner en práctica un plan de emergencia para que los miembros del equipo conozcan sus funciones en situaciones de emergencia. El plan incluirá información de primeros auxilios y de los contactos de emergencia. Todos los miembros del equipo deben recibir una copia escrita cada temporada. Los padres también deben estar familiarizados con el plan y revisarlo con sus hijos.

Conclusión 

El béisbol y el softbol es una mejor opción para distraerse y convivir, haz deporte es por tu salud.⚾💗😍

Referencias

Elaborado por Berenice Morales Morales el día 29/05/2020 https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/sports/Paginas/Baseball-and-Softball.aspx